Дыхательная гимнастика при сухом кашле у взрослых

Дыхательная гимнастика при кашле

Мало кому кашель доставляет удовольствие. И его проявления сопровождаются не только болевыми ощущениями в горле, но и ставят в неловкое положение перед окружающими. Поэтому, когда возникает кашель, от него стараются избавиться как можно быстрее. И помимо лечения лекарственными препаратами, существуют и другие методы борьбы с этим недугом. Одним среди наиболее эффективных следует выделить дыхательную гимнастику от кашля.

Для чего нужна дыхательная гимнастика при кашле?

Этот метод представляет собой комплекс упражнений, способный освободить бронхи от мокроты, уменьшить воспаление и повысить защитные механизмы слизистой, а также помочь быстрее выздороветь и укрепить иммунитет.

Дыхательная гимнастика улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой системы, положительно влияет на органы пищеварения и способствует лучшему расслаблению и отдыху.

И для того, чтобы комплекс упражнений был более эффективным и непременно полезным, необходимо его делать ежедневно и перед выполнением обязательно проветривать помещение.

Дыхательная гимнастика при сухом кашле

Упражнения на дыхание можно найти в любой лечебной гимнастике. Они помогают насытить организм кислородом и применяются в виде профилактики различных заболеваний, которые связаны с системой дыхания.

Дыхательная гимнастика при сухом кашле особо полезна тем, кто уже болеет. Это обусловлено тем, что особые упражнения способствует движению патогенной мокроты в бронхах и ее эффективному выведению, благодаря чему улучшается вентиляция легких, и повышаются защитные функции слизистой.

Любой человек может систематически делать несложный комплекс упражнений в домашних условиях и даже на улице, потому что для этого не требуется специально отведенного места и времени.

Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых

Чтобы быстрее избавиться от такого дискомфорта, как кашель, необходимо чаще проводить влажную уборку помещения и выполнять следующие упражнения дыхательной гимнастики:

Дыхательная гимнастика при кашле у детей

Малышей обычно такая гимнастика увлекает, к тому же, она способствует не только побороть кашель, но и интересно провести время, что положительно влияет на процесс выздоровления.

Читайте также:  Чем снять ночной сухой кашель

Выполняя дыхательную гимнастику, нужно следить за самочувствием. Стоит отметить, что делать физические упражнения, когда присутствует слабость или недомогание, крайне нежелательно.

Источник

Как избавиться от кашля при помощи дыхательной гимнастики

Упражнения на дыхание есть в любом комплексе физических тренировок. Они не только доставляют организму кислород, но и способствуют профилактике различных заболеваний, связанных с дыхательной системой.

Полезна дыхательная гимнастика и тем, кто уже заболел. Дыхательная гимнастика при бронхите, например, способствует разгону патогенного секрета в бронхах, что помогает эффективнее выводить мокроту. Благодаря этому повышаются защитные свойства слизистой, санируется микрофлора, вентилируются легкие.

Каждый человек способен регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, ведь для этого не нужно специально отведенного времени и места. Можно делать упражнения на дыхание во время просмотра телевизора, прогулки или просто отдыха в постели.

УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ

1) Разводим руки в стороны. Наклоняемся вперед, одновременно делая вдох. В наклонном положении обхватываем себя руками, чтобы кисти коснулись лопаток. Выдох. Выпрямляясь, снова разводим руки в стороны, делая вдох. Повторяем 15 раз.

2) Руки поднимаем вверх и сплетаем пальцы. Вдох. Имитируем рубку дров руками: наклоняем их резко вниз и выдыхаем. Повторить 10 раз.

3) Руки перед собой сцепляем в замок, предплечья параллельно полу. Вдох. Поворачиваем корпус вправо-влево-вправо-влево на выдохе. Продолжаем повороты, но уже на вдохе. И еще 2 пары поворотов при задержанном дыхании (носоглотку при этом не закрываем. Нужно почувствовать как воздух «гуляет» в легких). Повторяем комплекс 10 раз.

1) Выровнявшись в постели (убрав подушку), кладем ладонь на диафрагму и начинаем быстро и неглубоко дышать: вдох-выдох-вдох-выдох. На вдохе живот должен «уходить», а при выдохе – надуваться. Повторить 20-30 раз;

2) Все то же самое, только теперь живот должен надуваться при вдохе;

3) Сворачиваем губы трубочкой, как будто хотим сказать букву «У», и начинаем медленно и шумно втягивать воздух. Выдыхаем через букву «А». Теперь вдох через «А», выдох через «У». Также можно использовать буквы «О», «Е», «Ы»;

4) Лежим без подушки. Поднимаемся в постели, принимая сидячее положение и выдыхаем. Ложимся обратно – вдох. Количество и темп упражнения выбирать, исходя из состояния здоровья.
Нюансы выполнения дыхательной гимнастики

Читайте также:  Массаж ребенку против кашля

Если какое-то упражнение вызывает легкий кашель – это нормально. Если же он мучительный и продолжительный, от упражнения стоит отказаться. Заниматься дыхательной гимнастикой при кашле следует в теплом помещении с закрытой форточкой, чтобы холодный воздух не поступал в ослабленный организм. Но необходимо проветрить комнату до и после тренировки/

Источник

Дыхательная гимнастика от кашля, комплекс упражнений для всей семьи

Дыхательная гимнастика от кашля – комплекс физических упражнений, направленных на улучшение дренажной функции трахеобронхиального дерева. Соответствующий метод используется для усиления эффективности традиционного медикаментозного лечения больных, страдающих от нарушений функции респираторной системы. Дыхательная гимнастика при кашле может применяться в любом возрасте, что обуславливает востребованность указанного оздоровления.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Дыхание – жизненно важный процесс для любого существа. Кашель – распространенный симптом, который нарушает соответствующую функцию и доставляет пациенту много дискомфорта. Дыхательная гимнастика ускоряет устранение признака при условии правильного выполнения базовых упражнений.

Механизм действия лечебной физкультуры базируется на следующих аспектах:

Факторы, которые необходимо учитывать при подборе комплекса упражнений:

Дыхательную гимнастику при кашле нужно проводить курсами с постепенным нарастанием интенсивности упражнений. Предварительно всегда стоит консультироваться с доктором. Для ускорения устранения влажного кашля параллельно рекомендуется употреблять достаточное количество влаги (до 3 л в день).

Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых (упражнения, особенности)

Дыхательные упражнения от кашля, используемые у взрослых пациентов:

Источник

Поделиться с друзьями
Лечение простудных заболеваний
Adblock
detector