Дыхательные упражнения по бутейко при кашле

Содержание
  1. Дыхательные упражнения по бутейко при кашле
  2. Причины появления кашля
  3. Чем опасен кашель
  4. Как избавиться от кашля без лекарств
  5. Профилактика кашля
  6. Вопрос-ответ
  7. Вопрос
  8. Ответ
  9. Вопрос
  10. Ответ
  11. Вопрос
  12. Дыхание по методу Бутейко
  13. Правильное дыхание — это здоровье
  14. Как определить степень своего здоровья
  15. Приступаем к изучению техники
  16. Описание метода волевой ликвидации глубокого дыхания
  17. Как определить степень нарушения дыхания?
  18. Оздоровительная система по Бутейко
  19. Комплекс упражнений для оздоровления организма
  20. Упражнение первое
  21. Упражнение второе
  22. Базовые упражнения
  23. Дыхательная гимнастика Бутейко: суть метода, показания, комплекс упражнений
  24. Суть дыхательной системы Бутейко
  25. Показания для дыхательной гимнастики Бутейко
  26. Противопоказания к дыхательной гимнастике Бутейко
  27. Подготовка к дыхательной гимнастике Бутейко
  28. Как правильно дышать по методу Бутейко
  29. Предварительное упражнение
  30. Дыхательная гимнастика Бутейко
  31. ⚑ Четырехуровневое редкое дыхание:
  32. Дыхание по Бутейко: результаты и мнение

Дыхательные упражнения по бутейко при кашле

по материалам книги



Фото. Уменьшение глубины дыхания по Бутейко позволяет остановить кашель немедленно.
Л.Д.Бутейко обучает ребенка с астмой останавливать кашель, уменьшая дыхание усилием воли с последующим расслаблением.
Семинар для специалистов по методу Бутейко® в Нидерландах, г.Утрехт, 2005г.

Причины появления кашля

Продолжительный кашель является часто единственным признаком скрытой бронхиальной обструкции, особенно у детей. Также кашель развивается в результате попадания слизи в дыхательные пути, что наблюдается у ребенка с хроническим насморком и увеличенными аденоидами.

Чем опасен кашель

Продолжительный кашель, который обращает на себя внимание, всегда опасен, потому что сопровождается Значительной легочной гипервентиляцией и, создавая альвеолярную гипокапнию, может оказаться причиной бронхиальной обструкции и приступа удушья. У ребенка с увеличенными аденоидами на фоне яркой аллергической реакции кашель может оказаться причиной быстро развивающейся бронхиальной астмы.

Как избавиться от кашля без лекарств

Кашель, возникающий для удаления мокроты из бронхов, как это ни парадоксально, необходимо сдерживать и ограничивать, так как гипервентиляция легких во время кашля способствует развитию бронхиальной обструкции и бронхоспазма, что не позволяет эффективно удалять избыточную мокроту, в результате чего кашель усиливается, замыкая порочный круг.

Первое правило устранения кашля — это кашель с закрытым ртом. Резкий, форсированный выдох при кашле является причиной альвеолярной гипокапнии и бронхоспазма, следовательно, силу выдоха необходимо ограничивать усилием воли, что не трудно сделать во время кашля с закрытым ртом.

Третье правило — это тихий, неглубокий, незаметный вдох через нос после кашля.

Бронхи выстланы эпителием, реснички которого совершают колебательные движения для продвижения мокроты вверх и ее естественного удаления. Глубокое дыхание во время кашля способствует образованию избыточной мокроты и провоцирует бронхоспазм, который не позволяет эффективно ее удалять. В силу этих причин лечение кашля может быть построено исключительно на уменьшении дыхания, что происходит при выполнении указанных условий.

Профилактика кашля

Профилактика кашля — это устранение легочной гипервентиляции и уменьшение дыхания, что позволяет эффективно предотвращать образование избыточной мокроты и кашель, а у детей с увеличенными аденоидами способствует устранению избыточной слизи и восстановлению носового дыхания в полном объеме.

Как остановить развитие эмфиземы легких и пневмосклероза с помощью дыхания по Бутейко

При лечении заболеваний с бронхиальной обструкцией очень опасно провоцировать кашель или удалять мокроту без предварительной нормализации функции дыхания. Избыточная мокрота является частью защитного механизма, который нормализует дыхательный гомеостаз и предохраняет легкие от разрушения. Гипервентиляция легких, сопровождающая длительный кашель или принудительное удаление мокроты без нормализации функции внешнего дыхания настолько негативно влияют на газовые константы, что могут рассматриваться в качестве главной причины быстрого развития эмфиземы легких и пневмосклероза. Физическая гибель легочной ткани (эмфизема, пневмосклероз) позволяет уменьшить площадь вентилируемой поверхности, что способствует нормализации газовых констант и дыхательного гомеостаза, прежде всего по СО2.

Самой эффективной профилактикой развития эмфиземы легких и пневмосклероза является нормализация функции внешнего дыхания (по Бутейко), что позволяет нормализовать дыхательный гомеостаз и надежно защитить себя от любых заболеваний органов дыхания и кровообращения.

Вопрос-ответ

Вопрос

У моего папы бронхиальная астма около 30-ти лет. На данный момент ставят тяжёлую форму. Скажите пожалуйста, каковы шансы улучшить его здоровье, сколько, примерно будет составлять общая сумма ваших услуг и нужно ли записываться за ранее, а так же, что иметь при себе.

Читайте также:  Мукалтин при сухом кашле или влажном кашле

Ответ

Вопрос

Добрый день. У моей дочери с одного года диагноз бронхиальная астма, нам сейчас 4,5.хотелось спросить что за метод купание в холодной воде во время приступов

Ответ

Вопрос

Источник

Дыхание по методу Бутейко

Всем мое приветствие! Дыхание по методу Бутейко научит совершенствовать дыхание, а также лечить высокое давление, атеросклероз и еще 118 заболеваний. Специалисты расскажут, как правильно дышать, чтобы постепенно избавляться от разных заболеваний.

Правильное дыхание — это здоровье

Инстинкт дыхания заложен самой природой. Каждый человек совершает около 20000 вдохов и выдохов и не замечает этого. Дышать – это естественный процесс. Но еще древние люди задумывались над тем, как разгадать его загадку.

Ученый и врач Константин Бутейко, наблюдая за дыханием людей, сделал невероятное открытие, сказав, что дышат люди неправильно, поэтому часто болеют.

Оказывается, когда нас учили делать глубокий вдох, мы лишали организм нормы кислорода, требуемого для здоровой жизни.

Как выяснилось, причиной многих недугов — гипервентиляция (интенсивное дыхание, которое превышает потребности организма в кислороде. – Автор.).

Бутейко разработал комплекс упражнений, которые помогут стать здоровее. Система доступна всем людям, любого возраста, ее осваивают даже дети. Причем дети начинают болеть в два раза реже.

Суть дыхания по Бутейко – ограничение глубины вдохов, потому что при глубоких вдохах количество кислорода как раз не увеличивается. При этом объем углекислого газа уменьшается. Именно его нехватка и приводит к появлению разных патологий.

По мнению Бутейко, удалив из организма углекислоту, мы сами приводим к спазмам всех сосудов, в том числе и сосудов головного мозга. Сосуды сильно сжимаются и кислород не доходит до клеток. То есть, избыточное поступление кислорода ведет к его дефициту.

По словам доктора, чем поверхностнее дыхание, тем организм человека здоровее и выносливее.

Что лечит методика Бутейко? Доктор назвал 118 заболеваний, в том числе гипертонию, которая приводит к инсульту, инфаркту другим тяжелым недугам.

Например астма, как раз свидетельствует о кислородном голодании, хотя кислорода в крови у больного очень даже много. Приступ при астме – это вынужденная задержка дыхания, при которой увеличивается объём углекислоты в крови.

Больному астмой во время удушья следует сделать дыхание очень поверхностным, делая задержки в 3-4 секунды после каждого выдоха.

Как определить степень своего здоровья

Используя специальную методику, вы узнаете степень своего здоровья:

А теперь узнайте о состоянии своего здоровья по времени задержки дыхания:

Для наглядности предлагается таблица задержек дыхания.

Читайте также
Комплексы упражнений от высокого давления
Всем мое приветствие! Упражнения от высокого давления могут стать палочкой-выручалочкой для тысяч больных гипертонией. Как избавиться от этого заболевания расскажут самые известные доктора и…

Приступаем к изучению техники

Чтобы техника принесла выздоровление, необходимо понять, что подразумевается под понятием «нормальное дыхание».

Это максимально поверхностный, то есть неглубокий медленный вдох в 2-3 секунды.

Далее идет выдох – спокойный, в течение 3-4 секунд.

Затем после выдоха обязательно следует дыхательная пауза также 3-4 секунды, далее снова вдох.

Частота правильного дыхания – 6-8 вдохов и выдохов в минуту.

Чтобы научиться правильной технике, надо тренироваться в покое не менее 3 часов в день. А потом тренироваться в движении. Необходимо научиться усилием воли уменьшать глубину вдоха.

Если вы решили освоить лечебное дыхание, то надо настроиться на продолжительное и регулярное изучение. А еще лучше, сделайте методику доктора образом своей жизни. Тогда постепенно лечение дыханием приведет к снижению употребления пожизненных лекарств, если они вам назначены.

Описание метода волевой ликвидации глубокого дыхания

Как определить степень нарушения дыхания?

Оздоровительная система по Бутейко

Посмотрите на подробные шаги:

Как только начнете учиться методу Бутейко, у вас может появиться головокружение до тошноты, страх и другие неприятные ощущения. Это не повод бросать практические занятия.

Читайте также:  У ребенка изменился голос и кашель

Показания к применению этого метода:

Комплекс упражнений для оздоровления организма

Сразу начать дышать поверхностно очень сложно, поэтому автор разработал упрощенный комплекс в виде гимнастики.

Посмотрите, как выполняется гимнастика.

Упражнение первое

Дышите обычно, проделайте круговые движения плечами как при гребле.

На выполнение упражнения уйдет 10 минут.

Упражнение второе

После каждого подъёма делать передышку.

Читайте также
Польза дыхательной гимнастики Стрельниковой для детей и взрослых
Здравствуйте. Дыхательная гимнастика Стрельниковой — что это за методика и почему ей уделяют столько внимания? Предлагаю с ней познакомиться, затем взять на вооружение в борьбе со многими болезнями,…

Базовые упражнения

После подготовки сделайте такие упражнения:

Четыре уровня урежения дыхания:

Комплекс выполнять 3 раза в день.

Чтобы правильно научиться выполнять комплекс. Посмотрите уроки на видео:

Уважаемые друзья, дыхание по методу Бутейко сложная методика. Но если захотите избавиться от заболеваний, то она может сослужить вам добрую службу. Ее способны освоить даже дети, поэтому взрослым она тем более по плечу.

Читайте также
Японская дыхательная гимнастика от жира на животе и боках
Японская дыхательная гимнастика. Как похудеть в животе и в боках. 2 варианта метода Риосуке. Разминка и время выполнения…

Источник

Дыхательная гимнастика Бутейко: суть метода, показания, комплекс упражнений

Константин Павлович Бутейко родился в 1923 году. В 1942‑м талантливый и амбициозный молодой человек начал учебу в медицинском университете им. И. М. Сеченова в Москве. На выпускном курсе все мечты Константина зачеркнул страшный диагноз — злокачественная форма гипертонической болезни. Врачи были уверены, что он проживет лишь несколько лет.

Но Бутейко решил бороться. Он начал изучать древние дыхательные практики, прогрессивные исследования и методы лечения гипертонии. В 1952 году Бутейко представил уникальную методику дыхания. Он довел ее эффективность на себе. Вопреки прогнозам врачей Константин Павлович прожил до 2003 года, до преклонных лет был активным, занимался спортом, увлекался туризмом. Но специалисты признали эффективность методики лишь 80‑х годах.

Константин Павлович Бутейко

Суть дыхательной системы Бутейко

Константин Павлович доказал, что причина развития многих заболеваний — слишком глубокое дыхание. Оно нарушает нормальную работу легких, в которых происходит преобразование кислорода в углекислый газ. Гипервентиляция нарушает этот процесс. Легкие не получают больше кислорода, а объем необходимого для полноценного функционирования человеческого организма углекислого газа уменьшается. С каждым глубоким вдохом ситуация усугубляется. Клетки не получают кислород в нужном количестве. Это провоцирует еще более глубокое дыхание и снижение количества углекислого газа. Результат — спазмы бронхов и сосудов.

Бутейко считал, что именно гипервентиляция приводят к астме, гипертонии, ряду заболеваний обмена веществ. Ученый предложил практиковать поверхностное дыхание. Он доказал, что этот метод позволяет сбалансировать соотношение кислорода и углекислого газа. Вдыхать нужно через нос, спокойно, не спеша. Важно пребывать в максимально расслабленном состоянии. Но не стоит слишком задерживать вдох и допускать чрезмерного недостатка воздуха.

Пользу системы Бутейко доказали многочисленные исследования и опыт исцеления сотен тысяч людей. Поверхностное дыхание природное и самое правильное. При нем живот и грудь не двигаются, диафрагма расслаблена. По ощущениям воздух доходит лишь до ключичного отдела, будто вы осторожно нюхаете неизвестное вещество.

Вдох длится около 3 секунд, выдох — 3 – 4 секунды. После этого — 4‑секундная пауза.

Показания для дыхательной гимнастики Бутейко

Автор методики считал, что его система может излечить более 100 заболеваний. Доказана эффективность при многих патологиях:

Дыхательная гимнастика позволяет избавиться от лишнего веса, улучшить состояние кожи. Упражнения быстро устраняют приступы и другие негативные проявления заболеваний. Практикуя систему регулярно, вы заметите ощутимые результаты в течение месяца и сможете выздороветь полностью.

Заниматься по методу Бутейко под контролем родителей можно и детям старше 4 лет. Это позволит предотвратить частые простуды и развитие многих серьезных заболеваний.

Противопоказания к дыхательной гимнастике Бутейко

Система не может принести вреда. Но незначительный перечень противопоказаний существует:

сильные кровотечения;

острый период инфекционных заболеваний;

Читайте также:  Острый кашель у ребенка без температуры

психические расстройства и умственные отклонения, при которых человек не способен вникнуть в суть метода;

аневризма;

заболевания зубов;

сахарный диабет, при котором необходим прием инсулина;

после операций на сердце;

хронический тонзиллит.

Будущим мамам начинать практиковать дыхательную гимнастику не рекомендовано. Если же вы намерены это сделать, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом, который наблюдает течение беременности.

Подготовка к дыхательной гимнастике Бутейко

Перед началом следует настроиться на упорный труд и внимательность. Изменение способа дыхания не требует от человека больших физических усилий, но понадобятся терпение и сила воли. В начале практикования могут возникнуть страх, дискомфорт и даже обострения заболеваний. Но регулярные занятия обязательно дадут положительный результат.

Не пугайтесь и не бросайте занятий, если появятся болевые ощущения, головокружение, нехватка воздуха или снижение аппетита. Многие говорят о внутреннем сопротивлении и отвращении к упражнениям. Это нормально. Вы дышите рефлекторно. Любые изменения будут вызывать психологическое сопротивление.

Любые лекарственные средства отравляют организм токсинами. Бутейко рекомендовал отказаться от них во время практикования нового способа дыхания. Если это невозможно, уменьшите дозировку вдвое. Делайте это под наблюдением лечащего врача.

Перед началом занятий неплохо провести простой тест состояния здоровья. Сядьте ровно и максимально расслабьте все тело. Сделайте простой вдох и задержите дыхание, засеките время. Если до следующего вдоха прошло меньше 30 – 60, ваш организм в плохом состоянии. Практикуя гимнастику Бутейко, каждый день проводите этот тест. Вы заметите, что с каждым днем время задержки дыхания будет увеличиваться.

Как правильно дышать по методу Бутейко

Предварительное упражнение

Присядьте на край стула с ровной спинкой. Руки положите на коленях, полностью расслабьте диафрагму. Взгляд направьте немного выше уровня глаз. Поверхностно и бесшумно вдыхайте и выдыхайте носом. Вскоре вы начнете ощущать недостаток воздуха. Важно продержаться 10 – 15 минут.

Если чувствуете острую необходимость увеличить глубину вдоха, сделайте это один раз. Расслабьте диафрагму и снова начинайте продолжайте дышать верхней частью грудного отдела. Если все сделано правильно, вы почувствуете прилив тепла, тело может покрыть испарина. В конце задержите дыхание и измерьте в таком состоянии пульс.

Дыхательная гимнастика Бутейко

Выполнять комплекс следует на пустой желудок в полной тишине и без отвлекающих факторов. Важно полностью сфокусироваться на гимнастике, не отвлекаясь и не прерываясь до окончания упражнений.

Вдох, выдох, пауза по 5 секунд. Работать должен только верхний легочный отдел. Цикл необходимо повторить 10 раз.

Сделайте вдох за 7,5 секунд. Он должен идти от диафрагмы до грудного отдела. Потом в течение 7,5 секунд выдыхайте в обратном направлении, сверху вниз. Дальше — пауза 5 секунд. Цикл нужно повторить 10 раз.

Задержите дыхание и сделайте точечный массаж носа. Упражнение выполняется 1 раз.

Выполните 2‑е упражнение. Вдохи нужно делать, зажимая сначала правую, а потом левую ноздрю. Сделайте по 10 повторений на каждую ноздрю.

Снова выполните 2‑е упражнение. Теперь на вдохе втяните живот и держите брюшные мышцы до завершения выдоха. Сделайте 5‑секундную паузу. Повторите 10 раз.

Максимальное вентилирование легких. В течение 1 минуты выполните по 12 глубоких и сильных вдохов-выдохов, длящихся 2 – 5 секунд. Это упражнение повторяется 1 раз. Закончив его, задержите дыхание насколько сможете.

Четырехуровневое редкое дыхание:

Вдох, пауза, выдох по 5 секунд. После этого — задержка на 5 секунд. Делайте в течение 2 минут.Вдох, выдох, задержка дыхания по 5 секунд. Делайте в течение минуты.

Повторяйте предыдущее упражнение, но каждый цикл длится 7,5 секунд. Выполняйте в течение 3‑х минут.

Двойная задержка. Выдохните и задержите дыхание, сделайте вдох и задержите дыхание. Выполните 1 раз.Вдох, пауза, выдох, задержка по 10 секунд. Выполняйте в течение 4 минут.

В разных положениях (во время ходьбы, приседаний, сидя) 3 – 10 раз задерживайте дыхание.

Завершите комплекс подготовительным упражнением, которое выполняли вначале.

Дыхание по Бутейко: результаты и мнение

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Источник

Поделиться с друзьями
Лечение простудных заболеваний
Adblock
detector